Diverse malattie vascolari come l’ictus cerebrale che lascia disordini neurologici, o malattie neurodegenerative come demenza e Parkinson colpiscono il 10-20% delle persone di età compresa tra 60 e 80 anni, e la percentuale aumenta a uno su tre tra gli over 80. Ma possiamo aiutare il cervello a restare in salute grazie a giochi, letture, sport, dieta ricca di frutta e verdura ed evitando alcol e fumo. A ricordarlo, in occasione della ‘Giornata mondiale del cervello’ che si celebra proprio oggi, sono gli esperti della Società italiana di neurologia (Sin).
Come rimanere attivi
Oggi le persone di età superiore ai 60 anni sono circa 800 milioni a livello mondiale, ma entro il 2050 saranno circa 2 miliardi. Promosso dalla World Federation of Neurology, obiettivo del World Brain Day è quello di diffondere, tra giovani e meno giovani, tutte le misure di prevenzione volte a limitare l’insorgenza di danni cerebrali. Mantenere il cervello giovane, infatti, almeno in parte, è possibile. Via libera quindi ad attività stimolanti, volontariato, esercizio fisico, dieta ricca di agenti antiossidanti, ma anche monitoraggio di pressione, colesterolo e glicemia. Non sottovalutare, inoltre, i passatempi. In chi pratica giochi da tavolo il rischio di demenza è del 74% più basso, del 35% in meno per chi legge intensamente, fino al 69% più basso per chi suona un strumento e il 41% per chi si diverte con i cruciverba.
E’ “necessario rimanere mentalmente e socialmente attivi”, spiega Leandro Provinciali, presidente Sin e direttore Dipartimento di scienze neurologiche Ospedali Riuniti di Ancona, così come “controllare i disturbi di ordine ansioso e depressivo e limitare ogni condizione stressante, perché’ si ripercuotono sull’efficienza cognitiva”.
