Ecco gli sport per ‘allenare la mente’ dopo i 50 anni

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Quali tipi di esercizi fisici possono aiutare le abilità mentali complessive dopo i 50 anni? Esercizio aerobico come corsa o camminata, e di resistenza, come il sollevamento pesi, rispettivamente potenziano le capacità cognitive da una parte, quelle esecutive (ovvero i processi mentali orientati al raggiungimento di obiettivi) e la memoria dall’altra. Lo rivela un’ampia analisi pubblicata sul British Journal of…

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Come ottimizzare l’allenamento? Basta uno smartphone con “Super Op”

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A chi non piacerebbe, atleti professionisti e non, conoscere già al mattino le condizioni ottimali per il carico di allenamento più adeguato per l’intera giornata. Una sfida per gli allenatori sportivi e un sogno per gli atleti che diventa realtà grazie a ‘Super Op’, un sistema brevettato, già in uso sperimentalmente dal 2010 dalla nazionale cinese di marcia, guidata dall’italiano…

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