Sport: va bene anche se fatta prima di andare a dormire

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(Reuters Health) – Sonno ed esercizio fisico, due attività complementari e salutari, soprattutto nei giorni feriali. Secondo quanto riportano sulla rivista Sleep Health gli autori di uno studio con l’aumentare dell’attività fisica, infatti, il sonno diminuisce tra coloro che si svegliano presto per allenarsi prima di andare al lavoro, Ma, allo stesso tempo, fare esercizio fisico durante il giorno aiuta…

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Gravidanza: nelle ultime settimane meglio dormire sul fianco

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Uno studio dell’Università di Auckland, in Nuova Zelanda, pubblicato sulla rivista The Journal of Physiology suggerisce alle donne in gravidanza che si trovano verso la fine della gestazione, di dormire sul fianco e non di schiena, per evitare problemi al feto. Gli studiosi hanno coinvolto nella ricerca 30 mamme tra le 34 e le 38 settimane di gestazione, tutte in…

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Dai pediatri le regole per il sonno dei bambini

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Come ben sanno tutti genitori, far dormire i bambini può essere davvero difficile. Ma il sonno è un bisogno vitale e serve a mantenere il corretto sviluppo cognitivo. Per questo i medici dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù hanno dedicato il nuovo numero di ‘A scuola di salute’ al tema del sonno, considerando che il problema dell’insonnia colpisce tra il 10 e…

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Focus/ Insonnia. Conquista Morfeo in 6 mosse

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Occhi sbarrati e tentativo indefesso di trovare la posizione giusta per riuscire a rilassarsi fino a sprofondare tra le braccia di Morfeo, questo il minimo comune denominatore che accomuna tutti gli aspiranti mancati “dormitori”. Quello che per gli altri è la normalità, per loro è un’utopia e le conseguenze sono tutto fuorché trascurabili: stanchezza, ansia, aumento dell’appetito, difficoltà a concentrarsi…

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