Gli scienziati: ecco la dieta ideale per un Pianeta sano

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(Reuters Health) – Un consumo raddoppiato di noci, frutta, verdura e legumi, e un dimezzamento del consumo di carne e zucchero. Sono queste le basi sulle quali poggia quella che gli scienziati definiscono la dieta ideale per la salute del pianeta e dei suoi abitanti. La dieta, rinominata “Planetary Health”, è il risultato di un progetto triennale commissionato dalla rivista…

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Halloween: attenzione a dolcetti, costumi e scherzetti

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La festa di Halloween è ormai una tradizione anche da noi, e per viverla senza fastidiose conseguenze è meglio seguire alcuni accorgimenti. Sono molte le cose cui bisogna fare attenzione. Dai rischi per gli occhi a quelli per la pelle, passando per costumi e accessori che devono essere sicuri per la salute. Uno degli ultimi appelli, a pochi giorni dalla…

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Cuore: Yoga ed esercizio aerobico per mantenerlo in salute

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Da uno studio presentato all’8th Emirates Cardiac Society Congress in collaborazione con l’American College of Cardiology Middle East Conference a Dubai emergono buone notizie per la salute del cuore. Yoga ed esercizio aerobico sono un’arma in più e se combinati piuttosto che svolti singolarmente, in pazienti con malattie cardiache riducono del doppio i fattori di rischio principali, come colesterolo, indice di…

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Ciò che fa bene al cuore fa bene anche al cervello

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(Reuters Health) – “Mens sana in corpore sano”, ovvero una “mente sana sta in un corpo sano”, così recita la locuzione latina anticipando ciò che la scienza moderna conferma da tempo, e questa volta, in particolare, a convenire sul fatto che esista uno stretto nesso tra la salute del cuore e quella del cervello sono la American Heart Association e la American Stroke…

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Pensione: c’è un’età giusta per ritirarsi?

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(Reuters ) – In una società nella quale la sopravvivenza media è notevolmente aumentata molti si pongono una domanda in apparenza semplice: “Qual è l’età giusta per andare in pensione?” Ma le risposte sono molteplici e complesse. Ecco quello che avviene negli USA. Carol Bogosian attuario e membro volontario di un comitato che studia i bisogni e i rischi post-pensionistici…

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Anziani: sentirsi utili fa bene alla salute, non solo psicologica

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(Reuters Health) – Quando le persone anziane trovano uno scopo nella loro vita a beneficiarne non è solo la psiche, ma anche il corpo, in termini di forza e resistenza fisica. Se, dunque, avere degli obiettivi è fondamentale ad ogni età,  per chi è avanti con gli anni potrebbe avere una particolare valenza. A suggerirlo uno studio statunitense pubblicato su…

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Focus/ Combatti la pigrizia. Basta un’ora al dì per prevenire le malattie

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Nella lotta tra te e la pigrizia, escine vincitore e fallo dedicando un’ora al giorno al movimento. A guadagnarne sarai solo e unicamente te. Saltate giù dal divano o dalla poltrona: una passeggiata con il cane o una corsetta all’aria aperta vi rimetteranno in forma e vi aiuteranno a prevenire diverse malattie, oltre a contribuire a farvi ritrovare il buonumore.…

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Al lavoro in bici? Rischio tumori e malattie cardiache si dimezza

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(Reuters) – Che mantenersi attivi faccia bene alla salute è risaputo, ma a quantizzare i numeri del benessere su due ruote, questa volta, sono un gruppo di ricercatori inglesi il cui studio è pubblicato sul British Medical Journal. Gli scienziati hanno scoperto che andare in bicicletta al lavoro comporta evidenti benefici, inclusi un rischio inferiore del 45% di sviluppare il…

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Incrementare l’esercizio fisico allunga la vita

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(Reuters Health) – Il miglioramento della capacità massima di esercizio fisico nel corso del tempo può prolungare la vita. Questo è quanto suggerisce uno studio statunitense pubblicato nelle Mayo Clinic Proceedings. Nel trial le persone che hanno iniziato con un esercizio fisico modesto, ma che sono state in grado di portare la loro forma fisica ad un livello medio o alto, hanno…

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Sonnellino salutare se non supera i 40 minuti

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Come suggerisce uno studio condotto su più di 300mila persone e presentato da Tomohide Tamada, dell’Università di Tokyo, alla conferenza annuale dell’Associazione dei cardiologi americani e segnalato sul quotidiano The Independent; dormire troppo durante il giorno può far male alla salute. Una siesta di oltre 40 minuti aumenterebbe, infatti, il rischio di morte prematura, perché legata allo sviluppo della sindrome…

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Andare in pensione fa sempre bene alla salute!

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Il pensionamento è sempre una fase di svolta nella vita: per alcuni è un momento delicato che può creare ansia e persino depressione, per altri è il momento più atteso. In ogni caso, buone notizie arrivano da uno studio australiano, pubblicato sull’American Journal of Preventative Medicine, che suggerisce che sono ben 4 i motivi per cui dire addio al lavoro fa…

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Italiani ben informati sui benefici del caffè

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Pare che gli italiani, da sempre amanti e cultori della mitica “tazzina” siano, in Europa, i consumatori più consapevoli delle proprietà benefiche del caffè sulla salute. Più della metà degli europei, infatti, avrebbe in proposito idee confuse. Lo afferma un sondaggio condotto dall’Institute for scientific information on coffee (Isic) su un campione di 4.000 consumatori in 10 Paesi europei. Lo studio “Confrontando…

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La salute ha “bisogno” anche di farina 00

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Secondo gli esperti è sbagliato eliminare del tutto le farine dall’alimentazione quotidiana, poiché così facendo si rischia di avviarsi verso la malnutrizione. Tendenza sbagliata Questo il messaggio chiave della conferenza “Farina: sana energia per la buona tavola” organizzata da Italmopa (Associazione industriali mugnai d’Italia, aderente a Confindustria e a Federalimentare) e dal Centro informazione farine all’interno della Fiera Sigep a…

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L’attività motoria e gli sport per la salute

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Si terrà a Perugia, venerdì 4 dicembre, nell’aula magna della Scuola interdipartimentale di Medicina il convegno intitolato “Attività motoria e sport per la salute”. La riunione scientifica, organizzata dalla professoressa Leonella Pasqualini, coordinatrice del Corso di laurea magistrale in Scienze e tecniche dello sport e delle attività motorie preventive ed adattate dell’ateneo perugino, sarà un importante momento di confronto interdisciplinare –…

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Carne cancerogena: serve un’etichetta ad hoc?

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“Nuoce gravemente alla salute” è l’etichetta che troviamo sui pacchetti di sigarette. Visto che l’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro ha classificato le carni lavorate (salate, affumicate, con additivi) nel primo gruppo di pericolosità, insieme al fumo e all’alcol, di conseguenza il ministero della Salute dovrebbe imporre etichette simili per questa tipologia di alimenti”. Lo scrive in un comunicato l’Aduc,…

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Troppo sale, poca salute

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Troppo sale nei piatti degli italiani, soprattutto se residenti al Sud: cibi ‘super saporiti’ che mettono però seriamente a rischio la salute del cuore e che abbondano in modo preoccupante principalmente sulle tavole delle persone socialmente e culturalmente svantaggiate. Questo è quanto rivela uno studio pubblicato sul British Medical Journal e realizzato dall’Istituto Superiore di Sanità (ISS) nell’ambito del Programma…

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Il peso corporeo dipende da te

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Nonostante la convinzione che il DNA possa determinare il peso di ogni persona sia ancora molto dibattuta, dalla comunità scientifica, questa credenza sembra, in qualche modo, plasmare lo stile di vita di molte persone. Un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Health Education and Behavior, rileva che coloro che credono che il loro peso sia fuori controllo, hanno un BMI poco salutare,…

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