Gli sport di potenza sono “ansiolitici”

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(Reuters Health) – Gli sport che prevedono un “allenamento contro resistenza”, ovvero esercizi di potenza come il sollevamento pesi, sono in grado di ridurre gli stati di ansia di chi li pratica. Questa evidenza emerge dalla revisione di 16 studi che hanno coinvolto complessivamente oltre 900 persone, pubblicata da Sports Medicine. Chi pratica questi esercizi, dunque, soffrirebbe meno di disturbi d’ansia rispetto…

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Il sollevamento pesi giova alle donne anziane

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Un po’ di sollevamento pesi, anche se “leggeri”, ma praticato almeno due volte a settimana, sembra fermare l’invecchiamento del cervello. Lo dimostra uno studio condotto da Teresa Liu-Ambrose della University of British Columbia (Vancouver – Canada) pubblicato su The Journal of the American Geriatrics Society.    La nuova ricerca è partita dall’osservazione che gli anziani, come è risaputo, hanno una ridotta massa…

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