Dieta? La risposta al cibo è personale

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Perché è importante seguire una dieta personalizzata? A spiegarlo è uno studio condotto su migliaia di persone dal King’s College di Londra, dal Massachusetts General Hospital e dalla compagnia Zoe che sostiene che la risposta al cibo è del tutto personale, unico per ogni soggetto, anche che si tratti di due gemelli, e che i fattori ambientali, dallo stress al…

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Neonati maschi: basso peso alla nascita se la mamma è stressata

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Reuters Health) – Le donne che hanno subito un trauma nel corso della vita e hanno una risposta alterata allo stress hanno maggiori probabilità di partorire un bambino che pesa poco.  Ad oggi la maggior parte degli studi su stress materno e peso alla nascita si sono focalizzati sul periodo perinatale o direttamente prima del concepimento. Il nuovo studio, condotto…

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Il decalogo del benessere contro il troppo lavoro

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Lavorare troppo fa male. Il buon vecchio Stachanov era sì l’esempio di lavoratore-modello dell’Urss degli anni Trenta, ma non lo era certo di salute. Dopo essere diventato un simbolo politico per le sue performance lavorative nelle miniere sovietiche e aver dato il nome all’omonimo movimento morì, probabilmente anche a causa della fatica accumulata, per un infarto. Ma il benessere del cuore…

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Attività fisica: quando praticata in gruppo fa bene e riduce anche lo stress

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Uno studio condotto dallo University of New England College of Osteopathic Medicine, pubblicato sul Journal of the American Osteopathic Association, ha evidenziato che è meglio fare attività fisica in gruppo piuttosto che da soli: si riducono i livelli di stress e migliora significativamente la qualità di vita. Lo studio I ricercatori hanno preso in esame 69 studenti di medicina, permettendo…

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Menopausa: cerotti con estrogeni potrebbero prevenire sintomi depressivi

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(Reuters Health) – I cerotti transdermici che contengono estrogeni potrebbero prevenire i sintomi depressivi nelle donne che stanno entrando in menopausa, soprattutto in quelle che hanno una vita più stressata. A evidenziarlo è stato uno studio presentato all’incontro annuale della North American Menopause Society, in corso a Philadelphia, e coordinato da Jennifer Gordon dell’University of Regina di Saskatchewan, in Canada.…

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Autunno: 7 regole d’oro contro i malanni di stagione

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Quando la stagione non è ancora ben definita, ma si avvertono già i primi freddi, le giornate si accorciano e non si sa più come vestirsi la mattina, si può dire che siamo in autunno. E arrivano anche  i malanni di stagione: ecco le sette semplici azioni possibili da adottare per ridurre il rischio di raffreddori, tosse, mal di gola…

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Cuore danneggiato da stress, scarsa istruzione e povertà

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Un basso grado d’istruzione, il disagio sociale e lo stress peggiorano la salute cardiovascolare, anche dopo la correzione dei fattori di rischio. Lo dicono i dati dell’Osservatorio Epidemiologico Cardiovascolare dell’Iss e Amco-Hcf presentati alla V Conferenza di Prevenzione cardiovascolare che si tiene in questi giorni all’Istituto Superiore di Sanità (Iss). Il Report rileva che anche in Italia le differenze socio-economiche…

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Ansia e depressione dopo il parto? 1 donna su 5 non ne parla col medico

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Sono molte le donne che sperimentano ansia e depressione dopo il parto, ma ben una su cinque, non ne parla con il proprio medico. Così non possono ricevere i trattamenti di cui potrebbero beneficiare. E’ quanto evidenzia uno studio della North Carolina State University pubblicato sulla rivista Maternal and Child Health Journal. Gli studiosi hanno sottoposto a un’indagine 211 donne…

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L’assenza del papà rimane impressa nel Dna dei bimbi e ne mette a rischio la salute

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(Reuters Health) – La perdita del papà, sia essa dovuta ad una scomparsa prematura, a un divorzio tumultuoso o ad altre ragioni, è associata ad un accorciamento dei telomeri nelle cellule dei figli. Il telomero è una sorta di ‘tappo’ protettivo, posto all’estremità del cromosoma. A parlare dell’impatto che questo genere di stress emotivo può avere sul Dna del figlio,…

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Focus/ Ciclo tira e molla? Parola d’ordine: relax

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In estate un ciclo mestruale irregolare è ancora più snervante: tra caldo e attività da programmare, tra cui magari qualche giorno di relax al mare, non avere il controllo sul proprio corpo può essere molto fastidioso. Circa una donna su quattro ha un ciclo “tira e molla”, con mesi che saltano o con flussi molto diversi di volta in volta.…

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Bergamotto: succo aiuta a combattere stress e colesterolo cattivo

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Forse non tutti conoscono le tante proprietà benefiche del  bergamotto, un agrume che si sta facendo strada non solo nel comparto alimentare, ma anche in quello farmaceutico, usato da almeno tre secoli nella preparazione dei profumi. E’ un ottimo anti stress, aiuta a liberare le vie respiratorie e combatte il colesterolo cattivo. Uno studio condotto dall’Università di Roma Tor Vergata,…

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Animali da compagnia valido aiuto per bambini stressati

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Con problemi ad addormentarsi, mal di testa o dolori allo stomaco, lo stress colpisce anche i bambini. Come aiutarli? Un animale da compagnia può fare la differenza. E’ quanto segnala uno studio, pubblicato su Social Development, che ha analizzato i livelli di cortisolo, l’ormone prodotto dal corpo per rispondere a situazioni stressanti. Studi precedenti hanno dimostrato che cani e gatti aiutano…

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Focus/ Hiking. I benefici della camminata

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È qualcosa di molto semplice e alla portata di tutti. Non serve attrezzatura particolare ed è assolutamente gratuita. Fa bene alla salute a molti livelli diversi e contribuisce a combattere la sedentarietà. La camminata è un vero e proprio toccasana per la salute. Vediamo perché. Cuore e dintorni “Con la camminata abbiamo benefici a livello dell’apparato cardiovascolare, con una diminuzione…

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Focus/ Sbalzi d’umore. Combattili a tavola

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Con il cambio di stagione gli sbalzi d’umore sono dietro l’angolo. Il clima capriccioso contribuisce a generare cambiamenti nelle nostre abitudini quotidiane cui il nostro corpo si deve adattare. Per facilitare la transizione, possiamo aiutarci anche a tavola, con una dieta bilanciata e attenta a stimolare il benessere. “Si parla spesso di ‘food for mood’: esistono alimenti che sono funzionali per…

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Focus/ Ansia. Sei consigli per combatterla

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Palpitazioni, tachicardia, sudorazione amplificata. Tutti abbiamo sperimentato l’ansia, quel leggero senso di soffocamento che ci coglie la sera prima di un esame universitario, mentre ci stiamo preparando a un colloquio di lavoro o durante il primo appuntamento. “In questi casi si tratta di un fenomeno transitorio, che viviamo di fronte a situazioni che richiedono un adattamento e che ci spingono…

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Gravidanza: se vissuta con stress può far invecchiare i figli precocemente

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Lo stress vissuto durante la gravidanza può influenzare l’orologio biologico dei figli, provocando invecchiamento precoce e malattie legate all’età. E’ la conclusione di uno studio su neonati condotto presso l’Università di Heidelberg, in Germania, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nature Neuropsychopharmacology. Lo studio I ricercatori si sono concentrati sulle sequenze di DNA chiamate telomeri, essenziali per la…

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Primavera: una stagione critica per 6 italiani su 10

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Secondo i risultati di un’indagine promossa da In a Bottle – condotta su 2.300 italiani, e con un pool di 30 esperti tra psicologi, nutrizionisti e dietologi – la primavera non è certo la stagione migliore dell’anno. Anzi, per 6 italiani su 10, la stagione dei colori e dei fiori è caratterizzata da stanchezza cronica, livelli di stress alle stelle e…

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