Sonnellino salutare se non supera i 40 minuti

31 marzo, 2016 nessun commento


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riposinoCome suggerisce uno studio condotto su più di 300mila persone e presentato da Tomohide Tamada, dell’Università di Tokyo, alla conferenza annuale dell’Associazione dei cardiologi americani e segnalato sul quotidiano The Independent; dormire troppo durante il giorno può far male alla salute. Una siesta di oltre 40 minuti aumenterebbe, infatti, il rischio di morte prematura, perché legata allo sviluppo della sindrome metabolica caratterizzata da obesità, ipertensione e aumento del livello del colesterolo nel sangue. I pisolini pomeridiani sono salutari dunque, a patto che non durino più di 40 minuti. Superata questa soglia, aumenta il rischio di condizioni che possono portare ad una morte anticipata.

Lo studio
Nello studio è stato chiesto ai partecipanti se facevano un sonnellino regolarmente, e poi hanno incrociato le risposte con la loro storia medica, in particolare di obesità e diabete. Hanno così rilevato un legame tra queste patologie e la siesta, quando è lunga. L’ipotesi è che durante queste dormite prolungate il corpo si prepara ad entrare nello stato di sonno profondo, e al risveglio trova il suo ciclo metabolico ‘scombussolato’. Quando invece il sonno dura meno di 40 minuti, il corpo non entra nella fase del sonno profondo e non subisce questo shock. ”Quella dei sonnellini è un’abitudine diffusa in tutto il mondo – commenta Tamada – Chiarire la relazione tra la siesta e le malattie metaboliche può dare una nuova strategia terapeutica, considerato il vistoso aumento di queste patologie ovunque”.

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