Supplementi di vitamina D in aiuto a muscoli e cuore

3 novembre, 2015 nessun commento


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shutterstock_114401431La vitamina D, assunta in forma d’integratore, sembra favorire la performance atletica e diminuire il rischio di malattie cardiovascolari.

E’ quanto si evidenzia dai risultati preliminari di uno studio proveniente dalla Queen Margaret University di Edimburgo e presentato alla conferenza annuale della Società di endocrinologia in corso nella capitale scozzese.

La vitamina D, che è sia vitamina che ormone, aiuta a controllare i livelli di calcio e fosfati nel sangue ed è essenziale per la formazione di ossa e denti. Già altri studi avevano rilevato come questa vitamina riesca a bloccare l’azione di un particolare enzima (11-βHSD1) necessario per produrre l’ormone dello stress, cioè il cortisolo, che aumenta la pressione del sangue, restringe le arterie e stimola i reni a trattenere acqua. Poiché la vitamina D aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, può migliorare quindi le performance fisiche e ridurre i fattori di rischio cardiovascolare.

In questo studio i ricercatori hanno somministrato a 13 adulti, abbinati per età e peso, una determinata quantità di vitamina D al giorno o un placebo per due settimane. Si  è così visto che quelli che avevano preso la vitamina D avevano una pressione sanguigna più bassa e meno cortisolo nelle urine, rispetto a chi aveva preso solo il placebo. In un test per valutare la forma fisica inoltre, quelli con la vitamina D hanno pedalato 6,5 km in 20 minuti con meno sforzo, migliorando la loro prestazione iniziale di 5 km.

”Il prossimo passo – precisa Raquel Revuelta Iniesta, coautore dello studio – sarà condurre la sperimentazione per un tempo più lungo su un campione di persone più vasto, sia su soggetti sani che su atleti, come ciclisti e corridori”.

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