La prova costume è sempre più vicina, ma niente panico: con qualche accortezza a tavola e esercizi fisici mirati possiamo arrivare a sfoggiare un lato b invidiabile. A patto di ricordare che le piccole imperfezioni non vanno per forza nascoste. Al di là dell’estetica i glutei sono muscoli fondamentali perché permettono la nostra posizione eretta, stabilizzano la colonna vertebrale e…
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Con la bella stagione possiamo finalmente dimenticare nell’armadio gli abiti pesanti e ripescare magliette, canotte e costumi. Il sole e il caldo ci aspettano, ma dobbiamo ricordarci di non compiere imprudenze sull’onda dell’entusiasmo per le vacanze che si avvicinano. Soprattutto, chi ha dei nei, dovrebbe prestare un’attenzione particolare all’esposizione solare e tenere sotto controllo la propria pelle sempre. Occhio a…
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Secondo quanto suggerisce una ricerca condotta presso la Boston University School of Medicine in Usa e pubblicata sugli Annals of the Rheumatic Diseases, mantenendo una dieta adeguata si può contrastare anche l’artrosi. Una dieta ricca di fibre (da frutta, verdura e cereali integrali) potrebbe, infatti, ridurre il rischio di artrosi del ginocchio, una condizione dolorosa che rende spesso difficile anche…
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Qualunque sia la malattia, fare dell’esercizio fisico aiuta. A evidenziarlo sono i risultati di un’ampia revisione di ricerche condotta dall’Università di Jyvskyl, in Finlandia, pubblicata sul British Journal of Sports Medicine. Mantenersi attivi si è rivelato efficace in 22 patologie croniche, che vanno dal diabete 2 all’Alzheimer, dall’osteoartrite fino ad alcune forme di tumore, migliorando equilibrio, forza fisica e capacità…
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Chi si ‘mette a dieta’ comincia una vera avventura e spesso può capitare anche di non perdere peso. Questo è dovuto al fatto che l’organismo, di fronte a una riduzione delle risorse a disposizione, compensa bruciando meno. A fare da innesco a questo meccanismo alcune cellule cerebrali. E’ quanto si evidenzia in uno studio dell’Università di Cambridge, nel Regno Unito,…
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Ci sono mattine in cui ci svegliamo già appesantite e ci trasciniamo questo malessere per giorni, senza riuscire a sconfiggerlo. Può succedere durante un periodo particolarmente faticoso, ma è più probabile che si presenti il giorno dopo un pranzo in famiglia o una bella grigliata. Come comportarci in questi casi? Prima di tutto cercando di riposare bene e mangiare in…
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Un malessere ben noto a chi soffre di un particolare tipo di emicrania, che debilita le persone e le frena nella loro quotidianità. Disturbi visivi, intorpidimento degli arti e difficoltà di linguaggio sono i sintomi più comuni. La sentite arrivare mentre siete al lavoro o durante una cena con persone che non conoscete bene. Quella sensazione tanto nota quanto debilitante…
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Lo spuntino serale e il calare della notte formano una combo potenzialmente micidiale per il tuo sorriso. Di notte, infatti, i batteri lavorano in sordina, pronti a prendere a picconate canini e molari. Per questo è importante seguire alcune buone abitudini prima di andare a letto (e appena ci si sveglia). Spazzolata con o senza cena Non importa se abbiamo…
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(Reuters Health) – Una notizia che farà felici molti appassionati di questo alimento. Secondo uno studio danese, un piccolo quantitativo di cioccolato a settimana ridurrebbe il rischio di fibrillazione atriale. I ricercatori hanno scoperto che chi mangia cioccolata da una a tre volte al mese presenta il 10% in meno delle probabilità di ricevere diagnosi di fibrillazione atriale rispetto a chi…
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Uno studio condotto da ricercatori dell’Università della California, Berkeley, pubblicato sulla rivista Occupational and Environmental Medicine, aggiunge nuove prove dei danni provocati dall’inquinamento atmosferico. In particolare si è visto che l’inquinamento dovuto alle auto provoca danni al DNA dei bambini e degli adolescenti che vivono in luoghi particolarmente esposti a smog. Più precisamente si è evidenziato un tipo di danneggiamento che…
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Sono 12 le malattie contro le quali, a causa delle potenziali gravi conseguenze, il nuovo decreto rende obbligatorie per l’iscrizione scolastica le corrispondenti vaccinazioni. Eccole in breve. Tetano: è una malattia infettiva acuta causata da un batterio presente in natura che produce una neurotossina, la tetanospasmina. Le spore contaminano spesso la terra e penetrano nell’organismo umano attraverso ferite. Possono quindi…
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Per la terapia medica antica, la conoscenza delle piante e delle loro virtù era fondamentale in quanto corrispondeva all’unica soluzione possibile per la cura delle malattie. Oggi vi è una ripresa dell’uso delle cure naturali, ma spesso regna la disinformazione. “Sono chiamate ‘officinali’ tutte le erbe – specie annuali o perenni, le cui parti aeree sono sempre verdi e di consistenza non legnosa –…
LeggiNella lotta tra te e la pigrizia, escine vincitore e fallo dedicando un’ora al giorno al movimento. A guadagnarne sarai solo e unicamente te. Saltate giù dal divano o dalla poltrona: una passeggiata con il cane o una corsetta all’aria aperta vi rimetteranno in forma e vi aiuteranno a prevenire diverse malattie, oltre a contribuire a farvi ritrovare il buonumore.…
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È successo a tutte, al termine di una giornata pesante, dopo aver dormito male o in un periodo particolarmente stressante di soffrire di mal di testa. Un dolore dalle tante forme e dalle numerose cause che presto o tardi sperimentiamo tutte. Gli esperti contano oltre 200 tipi di cefalee, ma le principali si possono dividere in tre grandi famiglie con…
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Negli ultimi anni ha iniziato a prendere piede l’uso della medicina alternativa e complementare per trattare diversi disturbi. In proposito si è visto, per esempio, che il finocchio può aiutare le donne a gestire in maniera efficace e senza effetti collaterali i sintomi della menopausa, come vampate, insonnia, secchezza vaginale e ansia. Lo conferma uno studio condotto in Iran e…
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In Italia più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso e una persona su dieci è obesa (9,8%), con una concentrazione maggiore nelle regioni meridionali e tra gli uomini rispetto alle donne. Complessivamente sono circa 6 milioni gli italiani obesi, con un costo per il sistema sanitario di circa 4,5 miliardi l’anno. Mentre, se si guarda al resto…
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Il mal di testa non è una prerogativa dell’adulto. Secondo le stime infatti, colpisce anche i piccoli, per l’esattezza circa uno su dieci. Sono tanti però i falsi miti su questa fastidiosa condizione e proprio per fare un po’ di chiarezza gli specialisti del Centro Cefalee dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù hanno stilato un decalogo ad hoc e saranno disponibili sabato…
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