Categoria: Bellezza & Benessere

Rischio cuore: il peso fa la sua parte ma l’esercizio conta di più

Redazione
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Reuters Health – I benefici dell’attività fisica possono superare l’impatto negativo dell’obesità sulla malattia cardiovascolare, specialmente nelle persone anziane. Lo dice uno studio pubblicato sul Journal of Preventive Cardiology, su oltre 5 mila pazienti over 55, in un follow-up di 15 anni che ha osservato come il movimento praticato con costanza porti ad una diminuzione del rischio CV, tale da essere comparabile a quello…

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Con cicoria, carciofi e cipolle si dorme meglio e cala lo stress

Redazione
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Alcuni cibi possono favorire un buon sonno, smorzando anche gli effetti dello stress. Si tratta di cicoria, carciofi, aglio crudo, porri e cipolle che contengono infatti i prebiotici (da non confondere con i più noti probiotici) che fanno da ‘cibo’ per i batteri buoni dell’intestino e favoriscono un buon riposo e una migliore reazione alle situazioni stressanti. A evidenziarlo uno…

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Sessualità maschile minacciata da esercizio fisico di forte intensità: abbassa la libido

Redazione
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Secondo un nuovo e pionieristico studio americano pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sport & Exercise, la sessualità maschile potrebbe essere a rischio in coloro che praticano esercizio fisico di forte intensità. Le premesse L’impatto degli allenamenti atletici di diverso tipo sulla libido maschile è da anni oggetto di dibattito. Secondo alcuni, aumenterebbe il testosterone negli uomini e quindi…

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Acqua: qual è la quantità giusta? Gli italiani lo sanno ma non lo mettono in pratica

Redazione
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Secondo quanto rivela un sondaggio che ha coinvolto oltre 3.500 persone condotto per Nestlé Waters in Cina, Francia, Italia, Messico, Regno Unito, Stati Uniti e Turchia, i consumi d’acqua corretti per mantenersi in salute sono per molti ancora un tabù. L’indagine mostra tuttavia che “gli italiani sono ben informati riguardo il corretto fabbisogno di acqua, anche se non sempre mettono…

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Incrementare l’esercizio fisico allunga la vita

Redazione
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(Reuters Health) – Il miglioramento della capacità massima di esercizio fisico nel corso del tempo può prolungare la vita. Questo è quanto suggerisce uno studio statunitense pubblicato nelle Mayo Clinic Proceedings. Nel trial le persone che hanno iniziato con un esercizio fisico modesto, ma che sono state in grado di portare la loro forma fisica ad un livello medio o alto, hanno…

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Digital aging: i monitor invecchiano la pelle

Marzia Caposio
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Ebbene sì; il monitor del computer invecchia la pelle del viso, la rende secca e aggiunge rughe. A rivelarlo è la dermatologa Rachel Nazarian che afferma, secondo quanto riportato dal sito In a Bottle, che i raggi uv collegati alle onde elettromagnetiche degli schermi elettronici surriscaldano i tessuti ricchi di acqua e li ‘invecchiano’, con un fenomeno chiamato digital aging. Prevenire…

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Chirurgia plastica: gli esperti definiscono le labbra perfette

Redazione
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Sapevate come si possono definire delle labbra femminili perfette? E’ indispensabile il rispetto delle proporzioni tra il labbro superiore e quello inferiore, in particolare quando si fanno degli interventi di ‘riempimento’ e definizione; queste proporzioni sono essenziali. Quindi sono da evitare interventi come quelli di alcune star della tv e del cinema, che danno un effetto ‘a canotto’; un risultato…

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Cervello: reazioni più veloci con 2 bicchieri d’acqua

Redazione
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Uno studio dell’Università di East London, riportato dal sito In a Bottle dimostra che bere due bicchieri d’acqua può velocizzare i tempi di reazione del cervello. Più precisamente, secondo gli scienziati londinesi, guidati da Caroline Edmonds “le persone che bevono mezzo litro di acqua prima di condurre compiti mentali – spiega il sito – hanno tempi di reazione del 14%…

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Italia: poco sport rispetto agli altri paesi europei

Redazione
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Non ci sono più dubbi: gli italiani sono in maggioranza persone pigre tanto che l’Italia si piazza tra gli ultimi Paesi europei in quanto a pratica sportiva. La classifica più recente dell’attività fisica, infatti, vede il ‘Bel Paese’ quasi in fondo, insieme con Spagna e Portogallo, in un gruppo che precede solamente Grecia e Bulgaria, fanalino di coda nel Vecchio Continente.…

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Over 50: per una vita felice sport, dieta e niente fumo

Redazione
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Come tutti dovrebbero ormai sapere, uno stile di vita attivo e una corretta alimentazione sono due punti di partenza per mantenersi in forma e in salute a qualsiasi età. Tuttavia oltre i 50 anni di età una persona su tre è completamente sedentaria, nove su dieci non riescono a seguire una corretta alimentazione, e quasi la metà non ritiene soddisfacente…

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Più frutta e verdura migliorano l’umore

Redazione
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Secondo quanto emerge da uno studio neozelandese, dell’Università di Otago, pubblicato sulla rivista Plos One, la frutta e la verdura, già note per i loro molteplici effetti salutari sul fisico, sarebbero un toccasana anche per il benessere psicologico; cioè per l’umore. Aumentarne il consumo, infatti, migliora l’umore, bastano due settimane. Lo studio Gli studiosi hanno preso in esame 171 persone,…

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USA: in palestra si dimagrisce grazie immagini 3D

Redazione
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In un numero crescente di palestre negli Stati Uniti si può tornare in forma fisica perfetta e perdere i chili di troppo anche grazie ad immagini tridimensionali del proprio corpo, aggiornate regolarmente per seguire i progressi o le battute d’arresto del regime atletico e dietetico seguito. E’ questa la nuova tendenza del fitness americano, offerta nelle ‘Gym’ – come si…

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L’attività fisica non aiuta a controllare il peso

Redazione
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Al contrario di quanto si possa credere, non è l’esercizio fisico la chiave per controllare il peso: vi sono altri fattori importanti tra cui la dieta. Di fatto, l’attività fisica dà diversi benefici, dalla riduzione del rischio di malattie cardiache, diabete e cancro fino a un aumento del benessere psichico, e le persone attive vivono più a lungo e più…

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Come restare in forma? Basta fare le scale di corsa per 30 minuti a settimana

Redazione
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Per chi desidera mantenersi in forma, ma non ha tempo o modo di andare in palestra, ecco la soluzione facile per tutti: fare le scale di corsa su e giù per alcuni secondi e per un totale di mezz’ora a settimana ‘tutto compreso’ (riscaldamento, stretching e tempi di recupero). Lo rivela una ricerca pubblicata sulla rivista Medicine & Science in…

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Oli essenziali per l’industria cosmetica estratti dalle bucce d’arancia

Redazione
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Alcuni ricercatori dei dipartimenti di Chimica e di Chimica industriale dell’Università di Pisa e dell’istituto Ino Cnr di Pisa hanno messo a punto un innovativo processo estrattivo che permette di ottenere dalle biomasse di scarto prodotti di elevato interesse commerciale. Hanno potuto così dimostrare che dalle bucce d’arancia si possono estrarre oli essenziali da utilizzare nell’industria cosmetica per la preparazione…

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Yoga giova al mal di schiena cronico

Redazione
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Da una ricerca della University of Maryland School of Medicine pubblicata sulla rivista Cochrane Library, il mal di schiena, soprattutto quando in forma cronica e localizzato nella zona lombare, può trarre a breve termine dei benefici dallo yoga, specie in termini di ripresa della mobilità e di riduzione del dolore. Lo studio Gli studiosi hanno esaminato i dati di 12…

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