Pelle: come proteggerla anche d’inverno

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Non solo d’estate; anche d’inverno la nostra pelle ha bisogno di attenzioni e di essere protetta in questo caso dal freddo. Come? Ad esempio evitando docce troppo calde e troppo lunghe che solo in apparenza fanno bene ma che in realtà tendono a danneggiare la barriera della pelle; oppure applicando la crema idratante quando la pelle è ancora umida per…

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Primavera: per il pieno di vitamina D bastano 10 minuti al sole

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Finalmente il cielo si rischiara, le giornate cominciano ad allungarsi pian piano e la primavera è ormai nell’aria. Per fare il pieno di vitamina D in questa stagione, come in estate, bastano dai 10 ai 20 minuti al sole, mentre in inverno ci possono volere fino a due ore, cosa non sempre facile. E’ quanto emerge da una ricerca dell’Università…

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Disidratazione: un pericolo che si corre anche in inverno

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Di solito la disidratazione si associa automaticamente ai mesi caldi. Eppure si può verificare costantemente anche in inverno e trascurarla può essere dannoso per la salute. A riportare l’attenzione sul tema è Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation. Spiega l’esperto “In inverno – spiega lo specialista – l’attenzione è tutta concentrata sul pericolo di…

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L’inverno influenza memoria e concentrazione

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Può capitare a tutti di sentirsi affaticati e magari, lavorando, di avvertire un calo della concentrazione. Ebbene, potrebbe essere proprio colpa dell’inverno. Le giornate scure e corte che caratterizzano questa stagione hanno infatti un’influenza negativa, sembrano portare il cervello a prestare meno attenzione e a “vagare”, mentre quando le giornate si allungano la concentrazione aumenta, con l’attenzione che raggiunge il…

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Le regole per la merenda giusta

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L’inverno è ormai alle porte e i ragazzi hanno bisogno di molte energie per poter affrontare tutti gli impegni quotidiani: la scuola, lo sport, il gioco e tutte le altre attività extrascolastiche. Una corretta alimentazione, dunque, ha un ruolo fondamentale nell’ottimizzazione del rendimento dell’intero organismo che si trova nella fase delicata della crescita. “E’ importante non far passare troppe ore…

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