Dieta post-vacanze? Meglio ridurre le porzioni

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Durante l’estate si sa, concedersi qualche vizio in più è normale e fa anche bene al buon umore. E’ altrettanto vero però che al rientro qualche chilo di troppo è quasi assicurato. Per correre ai ripari senza troppi sacrifici e tornare al giusto peso basta ridurre le porzioni. A confermarlo è Giuseppe Fatati, direttore della Fondazione Adi (Associazione italiana di dietetica…

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Estate, linea in “vacanza”, ma con prudenza

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In estate spesso la linea va in “vacanza”. Ed è anche giusto così. Tuttavia, per non arrivare in autunno con troppi chili in più, si possono seguire alcuni consigli, da tenere a mente soprattutto quando allestiamo barbecue oppure organizziamo qualche gita con relativo pic-nic.  Ce li suggerisce l’Università di Alberta, in Canada. Vediamoli insiem. 1. Preparare i piatti da soli.…

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Gravidanza in estate: i consigli per vivere bene questa stagione

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Estate e gravidanza, due concetti che non vanno molto d’accordo. Una donna in attesa sopporta il caldo con molta difficoltà, perché le variazioni ormonali comportano una dilatazione dei vasi sanguigni, che fanno aumentare la sudorazione ed aumentano la percezione del calore. Nelle prime 7 settimane di gravidanza le temperature troppo calde potrebbero addirittura ridurre la durata della gestazione, inducendo un…

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Cosa mangiare in estate? I consigli degli esperti ai più piccoli

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Tra chi è già partito e chi invece sta aspettando con ansia quel giorno, in tanti si stanno preparando ad accogliere l’estate. I più piccoli sono quelli che già da tempo si godono questo periodo dell’anno tra bagni in piscina e passeggiate nella natura, ma anche qualche strappo alla regola sul fronte alimentare. E così non sono pochi i bimbi che…

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Perdita capelli: estate e autunno le stagioni critiche

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La perdita dei capelli ha un andamento stagionale. Estate e autunno le stagioni in generale più difficili, per chi già soffre del problema in qualche forma. A evidenziarlo è uno studio della Johns Hopkins University School of Medicine, pubblicato sul British Journal of Dermatology. Per arrivare a questa conclusione gli studiosi hanno preso in esame i dati di Google Trends,…

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Frutta: “potere” abbronzante mai così potente come quest’anno grazie al caldo

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Amanti della tintarella fate il pieno di frutta perché mai come quest’anno i dolci frutti di stagione vi faranno abbronzare più in fretta. Potrebbe essere questa la conclusione a cui arrivare analizzando i dati di un’indagine Coldiretti. L’estate “brucia”, è vero, e i danni alle produzioni agricole sono evidenti, ma il caldo e la siccità stanno anche “esaltato le caratteristiche…

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Estate: qualche regola per godersi la spiaggia e il mare in sicurezza

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In estate, specie quando ci si trova in spiaggia, è bene rispettare alcune regole e seguire comportamenti adeguati per non rischiare la salute. Non esporre il corpo per troppe ore al sole, mangiare la frutta accompagnandola con l’acqua per evitare l’accumulo di zuccheri ed evitare le bevande zuccherate sono alcuni dei consigli  di Serena Missori, endocrinologa e nutrizionista, autrice del…

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Estate: cosa portare in viaggio nel kit di pronto soccorso

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Anche in vacanza, non bisogna dimenticare che l’imprevisto è sempre dietro l’angolo, ma per affrontarlo basta seguire qualche piccolo accorgimento e avere un kit di pronto soccorso smart e funzionale. Dai normali farmaci prescritti dal medico per chi non può abbandonare una terapia ai comuni cerotti, passando per antidolorifici e antibiotici, questi sono solo alcuni dei prodotti consigliati dai Centers…

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Estate sicura per i cardiopatici: i consigli degli esperti

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Caldo e afa sono i nemici numero uno dei pazienti cardiopatici. Per trascorrere un’estate in sicurezza è necessario rispettare alcuni fondamentali accorgimenti, a partire dalla gestione delle terapie e senza dimenticare il ruolo fondamentale dell’alimentazione. A ricordarlo è il presidente della Società italiana di cardiologia (Sic), Francesco Romeo, che mette in guardia dai rischi di questi giorni caratterizzati dal bollino…

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Estate: come proteggere la pelle con cioccolato e mirtilli

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I primi caldi si fanno sentire e l’estate è alle porte. E tempo di prime gite al mare e dei “primi soli”. Dopo l’inverno però la pelle deve essere esposta al raggi solari gradualmente e per prepararle al meglio ai “bagni solari” anche la tavola vuole la sua parte. Dal cioccolato ai mirtilli, dal salmone alle spezie sono tanti gli…

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Bebè a bordo? In valigia sali reidratanti, antipiretico e termometro

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Alberto Villani, responsabile di pediatria generale e malattie infettive dell’Ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma mette in guardia i genitori: “Nella stagione calda il rischio di prendersi una gastroenterite è doppio. E’ questo il nemico numero uno dell’estate per i più piccoli, che corrono un maggior rischio di disidratazione”. Ma anche ‘febbrette’ e raffreddori, insidiano le partenze, lasciando spesso le…

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Estate e attività fisica: 6 consigli in aiuto

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Se aspettavate l’estate per mettervi finalmente in movimento cercate anche di far attenzione ad alcune regole su come e quando fare esercizio senza rischi. Lo ricordano gli esperti della Mayo Clinic statunitense, che hanno stilato un vademecum in sei punti per le attività all’aperto. I consigli degli esperti Il primo consiglio degli esperti è ‘consulta il meteo’. “Se non si…

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Ecco come affrontare al meglio l’estate: frutta, verdura e tanta acqua

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L’ Associazione italiana dei gastroenterologi ed endoscopisti ospedalieri (Aigo) ha dettato i consigli per affrontare al meglio l’estate; eccone alcuni. Bere acqua, almeno due litri al giorno, stando attenti – soprattutto gli anziani che hanno una sensazione di sete ridotta – a “ricordare” di bere, privilegiare i cibi con maggiore contenuto di sali minerali, come verdure e frutta fresca di…

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Il diabete non va in vacanza neanche d’estate

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Il diabete non va mai in vacanza e anzi in estate rischi a di diventare ancora più insidioso.Per questo la Società Italiana di Diabetologia (Sid) ha messo a punto un decalogo per assistere i 4 milioni di italiani che ne soffrono. I diabetici, suggeriscono gli esperti, devono fare attenzione a non camminare scalzi, perché hanno più facilità a ferirsi per via della…

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